身体(*^^*)回復モード
ココルームリアライズです！
今朝も、とっても寒かったですね！
昨日は『ゆっくり過ごす時間』の
お話で今回は、
『身体を回復モード』にして
自己回復力UP⬆のお話をします！
身体を回復モードを優位にする方法！
毎日の生活の中でも(*^O^*)
イロイロありますが、
身体を回復モードにするには、
お風呂がオススメです！！
湯船につかることはシャワーと比べて
良い効果が、たくさんあるんです！
①血行がよくなり栄養がいきわたり、体の回復が進む。
②新陳代謝が進み老廃物が排出され、肩こり、むくみがやわらぐ。
③体が温まって、体内酵素が活性化する。
④副交感神経に切りかわって、寝つきや眠りがよくなる。
⑤お湯の浮力で関節も筋肉もほぐれて、疲れがとれる。
寝る前のお風呂で、疲れを回復！
眠りも深くなるんですょ(*^^*)
そして
お風呂からあがって３０分～１時間の
このタイミングなら、寝つきもよくなり
さらに、眠りも深くなります！
お風呂の温度は３８～４０度の
少しぬるめのお湯が効果的(*^O^*)
温度は目安なので「気持ちいいなぁ～」と
のんびりお風呂につかれる温度が一番です。
無理な長風呂は逆効果(T^T)
のぼせるまで入っていると、
交感神経に切りかわってしまいます！
無理して湯船に長時間つかるより
頭を洗って〜湯船に(*^^*)
顔を洗っては〜湯船に！！
と、いった感じで(*^^*)
１回の入浴で２～３回湯船につかれば、
リラックス効果が高まるんですよ。
私達は入浴剤に、身体が
元気になる(*^^*)ソルトを入れて
身体のミネラルバランスも整えてます。
温泉と同じ様な、ポカポカ感で
癒しの効果があるので、とっても
お気に入りです♡
こっそり、お店で販売中です！
身体を休めるには早めの
睡眠もとっても大切なので
今日も早めの睡眠を心がけます！
今日も最後まで、お読み下さり
ありがとうございました。
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『心』と『からだ』がホッとする空間
～CoCoRoomリアライズ～
【メニュー】
★フェイシャル
ミネラル泥パック 40分 6,000円
ミネラルリッチパック 40分 9,000円
★フェイシャル＆ボディケア
泥パック&ボディケア 60分 7,000円
リッチパック&ボディケア 60分 8,000円
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モニター募集中 45分 2,500円
（通常 60分 5,000円）
★ホームページ
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※ご希望があればご相談ください
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